Hiilihydraatit ja tankkaus

Hiilihydraatit ja tankkaus

Hiilihydraatit ovat urheilijan tärkein energianlähde. Syömisen jälkeen hiilihydraatit pilkotaan glukoosiksi. Glukoosi, mitä ei heti käytetä energiaksi, varastoidaan lihakseen ja maksaan glykogeeniksi. Glykogeenivarastojen täyttyessä ylimäärä varastoituu rasvana. Glykogeeni on käytettävissä energiaksi välittömästi. Sitä käytetään energianlähteenä lyhyissä, tehoa vaativissa liikuntasuorituksissa. Toisaalta glykogeeni antaa energiaa ensimmäisten minuuttien aikana kaikissa suorituksissa.

Otsikko

tekstiä..

Järjestys: