Tekniikka-aidoilla pystyt kehittämään liikenopeutta, koordinaatiota, kiihtyvyyttä ja räjähtävää voimantuottoa.
Erityyppiset juoksu ja askellusharjoitteet kehittävät juuri niitä ominaisuuksia, joita tarvitset parantaaksesi suorituskykyä huippu- urheilijana tai tavallisena kuntoilijana.