Ranne- ja nilkkapainot
Ranne- ja nilkkapainot – tehoa treeniin helposti
Ranne- ja nilkkapainot ovat monipuolisia kuntoiluvälineitä, jotka tuovat lisää vastusta arjen liikkeisiin ja treeneihin. Sopivat erinomaisesti lihasvoiman, kestävyyden ja kalorinkulutuksen lisäämiseen, olipa kyseessä kävelylenkki, kuntosaliharjoittelu tai kotitreenit. Vastuksella varustetut ranteet ja nilkat auttavat lihasten aktivoimisessa ja harjoitusten tehostamisessa ilman suurta varustemäärää. Nilkkapainoja löytyy 3-5 kg ja rannepainoja 0,5-2 kg. Tehosta kotitreeniä käyttämällä lisäpainoina nilkkapainoja tai rannepainoja, kokeile esimerkiksi yhden jalan nostoja nilkkapainot jalassa.
Rakenna voimaa & kestävyttä missä vain
Ranne- ja nilkkapainot ovat erinomainen lisä jokaisen kuntoilijan välinekaappiin. Ne lisäävät harjoitusten haastetta yksinkertaisesti laittamalla lisävastusta ranteisiin tai nilkkoihin, mikä saa lihakset työskentelemään tehokkaammin myös tavallisissa liikkeissä kuten kävelyssä, askelkyykyissä tai jalan nostoissa. Vastukset voivat sopia myös kevyeen kuntoutukseen tai kehonhallintaa tukeviin harjoitteisiin, kun niitä käytetään oikein ja kevyemmissä painoluokissa.
Hyödyt treeneissä
Lisää vastusta liikkeitäsi varten: Ranne- ja nilkkapainot tekevät harjoituksista tehokkaampia tekemällä lihaksista aktiivisempia ja tukemalla lihasvoiman kehitystä.
Monipuolinen käyttö: Voit käyttää painoja esimerkiksi kävelylenkeillä, kotitreenissä tai kuntosalilla.
Helppo lisätä päivittäiseen liikkumiseen: Kevyitä painoja voi hyödyntää myös arjen aktiviteeteissa, kun haluat lisätä pientä vastusta ilman suurta varustemäärää.
Kuntoutus ja lihaskunto
Ranne- ja nilkkapainot sopivat myös osaksi kuntoutussuunnitelmaa, kun tavoitteena on lihasten vahvistaminen tai liikkuvuuden parantaminen kevyissä liikkeissä. Niitä voidaan käyttää esimerkiksi jalan nostossa tai tasapainoharjoituksissa lisäämään pientä, hallittua vastusta.
Valitse oikea paino
Valikoimastamme löydät useita painovaihtoehtoja ranteisiin ja nilkkoihin, alkaen kevyistä 0,5–2 kg pareista aina raskaampiin 3–5 kg vaihtoehtoihin. Kevyemmät painot sopivat hyvin aerobisiin liikkeisiin ja aloitteleville kuntoilijoille, kun taas raskaammat painot voit valita esimerkiksi kuntosalitreenin lisävastukseksi.