Pilates- ja Jooga tuotteet

Pilatesharjoittelussa välineet auttavat kehittämään kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa turvallisesti. Suosittuja pilatesvälineitä ovat erityisesti pilatesrullat eli foam rollerit, joita käytetään lihashuoltoon, liikkuvuusharjoitteluun ja hermopistehierontaan. Kun valitset sopivaa foam rolleria, huomioi rullan pituus ja kovuus. Pidempi pilatesrulla tukee koko vartaloa harjoitteiden aikana, kun taas lyhyemmät rullat sopivat tarkempaan lihashuoltoon. Valikoimastamme löydät myös nystyräpintaisia foam rollereita, jotka tehostavat hierontaa ja aktivoivat lihaksia tehokkaammin. Aloittelijoille suosittelemme yleensä pehmeämpää pilatesrullaa, joka on miellyttävämpi käyttää. Lihaskireyksien ja triggerpisteiden käsittelyyn hyvä lisä on myös fasciapallo, jolla pääsee tarkemmin käsittelemään yksittäisiä lihaksia. Pilatesrullalla voi tehdä lukuisia harjoitteita koko keholle. Yksi suosittu liike on asettaa rulla selän alle selkärangan suuntaisesti, avata kädet sivuille ja antaa rintarangan avautua. Toinen tehokas harjoite on rullata selkää eteenpäin pitäen kädet niskan takana – tämä mobilisoi selkärankaa ja aktivoi keskivartaloa. Säännöllinen pilatesharjoittelu parantaa ryhtiä, vähentää lihasjännityksiä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.