Tällä sivulla käymme läpi kaikki oleelliset asiat liittyen kuntopyöriin. Haluamme auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivan laitteen sinun tarpeidesi mukaan. Kaikki edustamamme kuntopyörät testataan ennen kuin ne otetaan myyntiin. Vain täällä voimme varmistaa, että jokainen laite on käyttökelpoinen. Emme myy tuotteita joita emme itse käyttäisi harjoittelussa. Kaikki tuotteen ovat huolella valittuja ja ne edustavat aina luokkansa parasta hinta / laatu -suhdetta.
Kuntopyöräily – täydellistä kotikuntoilua
Kuntopyöräily sopii kaikille ihmisille riippumatta iästä tai kuntotasosta. Se on erittäin tehokasta ja yksinkertaista harjoittelua joka kohentaa kuntoasi ja tuo sinulle hyvän olon. Kuntopyörä kuormittaa ensisijaisesti jalkojen suuria lihasryhmiä sekä parantaa sydän- ja verenkiertojärjestelmää.
Kuntopyöräily on erinomainen lämmittelyväline ennen urheilusuoritusta mutta toimii myös sellaisenaan hyvänä kunnon kohottajana.
Nykyaikaiset kuntopyörät vievät vähän tilaa ja siirtopyörien ansiosta ovat erittäin helposti siirreltävissä.
Kuntopyörä vai ergometri?
Kovin usein ihmiset kysyvät meiltä mikä on kuntopyörän ja ergometrin ero. Ergometriksi tai pyöräergometriksi kutsutaan kuntopyörää joka pystyy mittamaan harjoittelun tehonkulutuksen watteina. Ergometrit pystyvät siis esittämään kuinka paljon watteja tietyllä hetkellä ihminen tuottaa. Ergometrejä käytetään paljon paikoissa joissa tehdään kuntotestejä mutta ne ovat yleistyneet todella paljon myös kuluttajien keskuudessa. Yleensä kaikki hiukan kalliimmat kuntopyörät ovat ergometrejä. Laadukkaan ergometrin tunnusmerkkejä ovat pehmeä poljintuntuma, hyvä säädeltävyys sekä monipuoliset ohjelmat.
Kuntopyörän vastus
Pääsääntönä voidaan pitää, että kuntopyörissä on kaksi eri tyyppistä jarrua jolla vastusta saadaan säädettyä. Seuraavassa tekstissä käydään läpi nämä kaksi yleisintä kaksi erilaista jarrua sekä niiden erot.
Sähkömagneettijarru
Sähkömagneettijarrut ovat erittäin käytettyjä fitness-maailmassa. Säätämällä crosstrainerin tehoa säädät itse asiassa sähkömagneetille tulevaa virran määrää jolloin joko lisäät tai vähennät vastusta. Mitä enemmän käännät vastusta, sitä suuremman virran syötät sähkömagneetille. Sähkömagneettijarrussa magneettikentän muodostava sähkömagneetti pysyy aina “paikallaan”, eli niissä ei ole varsinaisesti liikkuvia osia. Mitä suurempi magneettikenttä sitä voimakkaammin se jarruttaa vauhtipyörän kulkua.
Sähkömagneettijarrun merkittävät edut:
• Ei liikkuvia osia jolloin ei kulumista. • Hyvin harvoin huollon tarpeessa • Ei tarvetta kalibroinnille • Erittäin hiljaisia • Tarkkoja -> kun laitteeseen säädetään vastukseksi esim. 100W todellinen teho on hyvin lähellä tätä • Erittäin pehmeä poljintuntuma eikä laisinkaan nypyttävä kuten halvoissa laitteissa • Vastuksen säätö tapahtuu todella nopeasti ja pehmeästi. Vasteaika on näin hyvin lyhyt, koska liikkuvia osia ei ole
Kestomagneettijarrut
Kestomagneettijarruissa on liikkuva osa johon on kiinnitetty pieniä magneetteja. Vastaus määräytyy vauhtipyörän ja magneettiosan etäisyydestä. Mitä lähempänä tämä liikkuva osa on vauhtipyörää, sitä korkeampi vastus on käytössä. Myös kestomagneettijarrussa on omat hyvät puolensa.
• Kestomagneettijarruja voidaan säätää joko servomoottorilla tai mekaanisella vaijerilla • Kestomagneettijarru toimii pienenkin etäisyyden kanssa. Nämä jarrut eivät ota häiriötä muista laitteista eikä päinvastoin. • Hyvä poljintuntuma • Edullisempia kuin sähkömagneettijarrut
Vauhtipyörä – mitä suurempi sen parempi?
Hyvin usein esitetty väittämä, että mitä suurempi vauhtipyörä on laitteessa, sitä parempi tuote kyseessä. Tämä on väittämä mikä esiintyy meille GoFitness.fi aika ajoin. Seuraavassa artikkelissa kerromme, että tämä väittämä on täysin väärä ja johtaa juurensa aikoihin jolloin laitteet eivät olleet kovin kehittyneitä.
Uudet modernit vauhtipyörät
Viime aikoina merkittävä osa koko fitness-teollisuudesta on siirtynyt käyttämään pienempiä, kevyempiä sekä suurempia välityssuhteita käyttäviin vauhtipyöriin. Huolimatta pienemmästä painosta ja koosta, uudet vauhtipyörät toimivat paljon paremmin kuin vanhat ja suuret.
Syynä tähän on uusien vauhtipyörien välityssuhde. Suurella välityssuhteella jopa 1/24 saadaan aikaan merkittävästi kovempi pyörintänopeus vauhtipyörälle. Tällöin poljintuntuma on merkittävästi pehmeämpi mutta jarrusta saadaan myös paljon tarkempi. Pienet vauhtipyörät mahdollistavat myös uudenaikaisemman muotoilun, koska laitteen sisään ei tarvitse enää asentaa suurta vauhtipyörää.
Pienempi vauhtipyörä keventää myös tuotteen kokonaispainoa joka puolestaan heijastuu edullisempiin toimituskuluihin.
Kuntopyörien ohjelmat
Kuntopyörien ohjelmat voidaan jakaa kahteen perusryhmään - Valmisohjelmat sekä käyttäjän itse luomat ohjelmat.
Valmisohjelmat
Nykyaikaisissa laitteissa on runsaasti valmisohjelmia. Valmisohjelmat tekevät sen, että ne automaattisesti vaihtavat harjoituksen intensiteettiä joka pitää harjoituksen motivoivana sekä mielenkiintoisena. Hyvillä valmisohjelmilla saat laitteestasi parhaan mahdollisen irti.
Yleisimmät valmisohjelmat kuntopyörissä ovat seuraavanlaisia:
• Profiiliohjelmat simuloivat aitoa mäkiharjoittelua. Profiiliohjelman aikana laite itse vaihtaa vastusta. Kuvitellun ylämäen kohdalla vastus nousee ja vastaavasti alamäen kohdalla vastus vähenee. Todella yksinkertaista ja motivoivaa harjoittelua!
• Teho-ohjelmat (WAT): Teho-ohjelmissa kuntoilija voi itse määrätä millä teholla harjoitellaan. Voit itse päättää minkä ajan käytät tietyn tehon kanssa. Tämä on yksi suosituimmista harjoitusmuodoista. Teho-ohjelmia on vain käytössä nykyaikaisissa ergometreissä.
• Sykeohjelmat: Sykeohjelmat ovat kaikista turvallisimpia harjoitusmuotoja. Valitset itsellesi sopivan sykealueen millä harjoittelet jolloin laite säätää vastusta automaattisesti sen mukaan mitä sykkeen tulee olla! Mikäli syke nousee yli halutun, laitteen vastus vähenee itsestään. Helppoa, hauskaa ja ennen kaikkea turvallista kuntopyöräilyä!
Omat ohjelmat
Nykyaikaisilla laitteilla voit tehdä itsellesi mieleisiä ohjelmia juuri sinun tarpeidesi mukaan. Hieman mallista riippuen, omia ohjelmia voi yleensä tehdä 1-10 kpl. Omat ohjelmat voit tietysti tallettaa laitteen omaan muistiin jolloin voit milloin tahansa harjoitella sinun luomillasi ohjelmilla!
Tee kuntolaitteestasi persoonallinen
Nykyaikaisiin laitteisiin voit tallettaa omat henkilökohtaiset tietosi. Mikäli yhdellä laitteella on useampi käyttäjä, he voivat kaikki laittaa omat henkilökohtaiset tietonsa laitteeseen. Käynnistäessä laitteen sinun tulee vain valita oma käyttäjätunnus laitteesta jolloin jolloin kaikki henkilökohtaiset tiedot ovat jo entuudestaan tallennettu. Kalliimmissa laitteissa jokainen käyttäjä voi erikseen seurata kuinka paljon hän on kuluttanut aikaa harjoitteluun sekä kuin paljon hän on harjoitellut. Joissakin malleissa kuten Daum Premium laitteissa voit jälkikäteen analysoida kaikki tekemäsi harjoituksesi. Laite tallettaa jokaisesta harjoituksesta graafiset syke/watti kuvaajat, sykevälivaihtelun, käytetyt kalorit sekä paljon muuta.
Personoi laitteesi jolloin pystyt mukauttamaan harjoitukset juuri sinun tarpeitasi vastaavaksi!
