Arkisto kuukausittain: : maaliskuu 2021
-
Lämmittely ennen treeniä
Salitreenissä keho pakotetaan äärirajoilleen. Lihakset pakotetaan liikuttamaan vastusta uudelleen ja uudelleen, vielä senkin jälkeen, kun ne eivät enää jaksaisi tehdä mitään. Joskus liikutellaan todella suuria painokuormia, sellaisia, joita saadaan liikuteltua vain pusertamalla lihakset yli omien rajojensa. Onkin äärimmäisen tärkeää lämmitellä lihakset kunnolla ennen treeniä, jotta vältytään turhilta loukkaantumisilta.
Jumppakeppilämmittely
Erilaisia tapoja lämmitellä kehoa ennen treeniä on lukemattomia. Lämmittelyksi voidaan polkea kuntopyörää, kävellä juoksumatolla tai sotkottaa crossarilla. Ei huonoja vaihtoehtoja, mutta tällä kertaa jaan teille ohjeet kehon perusteelliseen lämmittelyyn jumppakeppiä
Popular Posts
Arkisto
Tunnisteet
treenivinkit
tuotevinkit
kotikuntosali
kuntosalin perustaminen
asiakastarina
voimaharjoittelu
yritysliikunta
kuntosalilattia
yrityssali
taljalaite
kuntosalilaitteet
Levytanko
nopeusharjoittelu
kuntosali
juoksu
ulkokuntosali
ATX
kumimatto
kahvakuula
palamatto
voimanosto
kuntolaitteet
eco-powr
taloyhtiönkuntosali
PowerRack
laitehuolto
Taljakahvat
kuntosaliyrittäjyys
Käsipainot
Vastuskuminauhat
Power Rack