Miten löydämme motivaation ja rutiinin treenaamiseen?

Aloitetaan treenaaminen täysillä, hurjalla innolla, jaksetaan jonkin aikaa, kunnes seinä tulee vastaan ja treenaaminen loppuu siihen. Kuulostaako tutulta? Minä voin ainakin myöntää, että olen löytänyt itseni tästä tilanteesta useamman kerran. Mikä tekee tästä niin vaikeata? Miksi treenirutiineista ei pysty pitämään kiinni? Mitä me teemme väärin ja mitä voisimme tehdä muuttaaksemme tätä?

Suurin virhe on se, kun haukataan liian suurta palaa kakkua heti alkuun. Aloitetaan täysillä ja odotetaan heti näkyviä tuloksia. Tämä johtaa siihen, että kroppa ja pääkoppa sanoo itsensä irti hyvin nopeasti. Kukaan meistä ei ole ihmemies. Keho ei kestä liian kovaa rääkkiä pidemmän aikaa. Parempi vaihtoehto olisi aloittaa mukavalla tasolla, tehdä selkeä suunnitelma ja jakaa suunnitelma sekä tavoitteet pienempiin osiin. Älä unohda, että pienillä muutoksilla ja onnistumisilla saat parannettua kokonaisuutta ja lopuksi näillä on suuri merkitys. Kokonaisuus