6 Tehokasta levytankoliikettä jotka vievät treenisi seuraavalle tasolle

Jos käyt kuntosalilla, olet luultavasti nähnyt ihmisten käyttävän tankoja kaikkeen kyykyistä erilaisiin punnerruksiin. Se ei ole ihme - tankoharjoitukset ovat yksinkertaisia, tehokkaita ja toimivat todella hyvin. Niiden avulla voit kehittää voimaa, parantaa tekniikkaa ja saada enemmän irti jokaisesta salilla viettämästäsi minuutista.

Tässä artikkelissa käymme läpi kuusi tehokasta levytankoharjoitusta, jotka kannattaa lisätä harjoitteluohjelmaasi.

Miksi levytankoharjoittelu kuuluu jokaiseen kotitreeniin

Tankoharjoittelu sopii täydellisesti kotikuntosalille, koska voit harrastaa uskomattoman paljon liikuntaa vain yhdellä välineellä. Painotangon avulla voit treenata koko kehoasi monilla liikkeillä, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä. Näin säästät aikaa ja energiaa ja saat tehokkaamman treenin.

Klassisen

Lue lisää »