Olen vuosien varrella kirjoittanut lukemattomia vinkkejä treenaamiseen kuntosalilla. Olen jakanut treeniohjelmia ja liikkeiden suoritusohjeita, olen ohjeistanut pepputreenin kiehtovaan maailmaan ja kertonut tehokkaimmat liikkeet hauiksen kasvattamiseen. Nyt on viimein aika kertoa mitä kaikkea kuntosalilla ei kannata tehdä.
Kuntosalilla ei kannata…
-
Tehdä hauiskääntöjä kyykkypaikalla
-
Pelata pleikkaria
-
Syödä hampurilaista
-
Sotkea paikkoja mankulla
-
Treenata ilman paitaa
-
Huutaa "Lait veit beibi!"
-
Ottaa belfieitä
-
Kysellä isoilta äijiltä syökö he steroideja
-
Väittää Arnoldin olleen väärässä - missään
-
Puhua politiikasta
-
Väittää olevansa vain isoluinen
-
Treenata ilman housuja
-
Tehdä kippileukoja (paitsi crossfit-salilla)
-
Väittää että mun isi nostaa enemmän kuin sun isi
-
Jättää painoja tankoon
-
Roikkua kattolampussa ja äännellä kuin apina
-
Tuijottaa toisten perseitä
-
Väittää että kalori on kalori
-
Lopettaa sarjaa vaikka tulisi vähän kakkaa housuun
-
Kuvitella olevansa salin isoin
-
Käyttää korkokenkiä
-
Myöntää että vihaa kyykkäämistä
-
Heitellä painoja (paitsi crossfit-salilla)
-
Laulaa ääneen Antti Tuiskua
-
Julistaa että kanan syöminen on murha
-
Treenata ilman sukkia
-
Kertoa miten nostaisi kyllä 200 penkistä mutta olkapää on kipeä
-
Syödä kebabbia
-
Kuvitella olevansa salin vahvin
-
Pukeutua tutuun
-
Kertoa että sählyn pelaamisessa saa ihan tarpeeksi treeniä jaloille
-
Treenata vuodesta toiseen samalla treeniohjelmalla
-
Tanssia tangoa
-
Viuhahtaa
-
Juoda viinaa
-
Kertoa miten pärjäisi kyllä kisoissa, mutta...
-
Leveillä 100 kilon penkkituloksella (paitsi naiset)
-
Kaivaa nenää rakennekynsillä
-
Oksentaa kesken kyykkysarjan
-
Dissata PT Vatasta
-
Väittää ettei bikini-fitneksessä voi pärjätä ilman silikoneja
-
Pieraista kuulokkeet korvilla
-
Treenata penkkiä maanantaisin
-
Huutaa kehonrakentajien olevan homoja
-
Levittää riisikakun päälle Nutellaa
-
Haukkua Rammsteinia
-
Varata viisi eri laitetta giantsettiin salin ruuhka-aikana
-
Seistä metrin päässä sanomatta sanaakaan
-
Väittää lisäravinteita turhiksi
-
Tanssahdella laitteelta toiselle
-
Puolustaa tuntumatreenaamista
-
Väittää steroidien tekevän tyhmäksi
-
Kehua crossfittia (paitsi crossfit-salilla)
-
Kertoa menevänsä huomenna bodypumppiin
-
Lopettaa sarja yhdeksään toistoon
-
Tuijottaa omaa persettä salin peilistä
-
Tuijottaa toisten perseitä salin peilistä
-
Haukkua sushia
-
Julistaa aerobisen kunnon tärkeyttä salitreenissä ja kurvata salin pihaan autolla
-
Sanoa että Commando on ihan paska leffa
-
Piilotella laitteiden takana ja peläytellä treenikavereita kesken sarjojen
-
Tunnustaa ettei ole katsonut yhtään Ronnie Colemanin kyykkyvideota
-
Väittää riisikeitintä turhakkeeksi
-
Tehdä vajaita kyykkyjä
-
Neuvoa salin isointa ukkoa
-
Merkata treenivihkoon 8RPE vaikka sarja oli oikeasti 9RPE
-
Väittää ettei kehonrakennus ole urheilua
-
Hyräillä kuulokkeet päässä vahingossa ääneen Arttu Wiskaria
-
Väittää että aspartaami on myrkkyä
-
Treenata ilman personal trainerin tekemää treeniohjelmaa
-
Tunnustaa lukevansa Metallisydämen blogia
-
Väittää BCAA:ta paremmaksi kuin EAA
-
Vähätellä trapetsiuksen merkitystä
-
Nukahtaa jalkaprässiin
-
Väittää että valmentaja ei voi toimia oman valmennettavansa sarjassa tuomarina
-
Erehtyä "vahingossa" väärään pukuhuoneeseen
-
Häiritä kuulokkeet korvilla ja huppu päässä treenaavaa salikörmyä
-
Väittää olevansa massakaudella, vaikka on oikeasti vaan läski vailla itsekuria
-
Pudottaa maastavetotankoa varpaille
-
Syödä pizzaa
-
Tehdä burbeita ja boksihyppyjä (paitsi crossfit-salilla)
-
Unohtaa palkkari kotiin
-
Jättää hiustenpidennys painopakan väliin
-
Tunnustaa ettei tiedä kuinka monta kertaa Ronnie Coleman voitti Mr Olympian
-
Jättää parsakaalit syömättä koska ne maistuu pahalta
-
Skipata jalkapäivä
-
Hirttää itsensä vahingossa TRX-nauhoihin
-
Julistaa että "Jumi on voimaa!" ja naraa höröttää päälle
-
Tunnustaa ettei tiedä mitä eroa on Women's Physiquella ja Body Fitneksellä
-
Läiskäistä vastuskuminauhalla treenikaveria perseelle
-
Valittaa että treenivyö on kutistunut
-
Käyttää samassa sarjassa kolmea eri erikoistekniikkaa
-
Käyttää hashtagia #salilekasalilvika tai #eikipuueihyötyy
-
Ostaa netistä valmisruokavalio ja ihmetellä kun sen kalorimäärät ja ruoka-aineet ei oikein sovi itselle
-
Kulkea melonit kainaloissa
-
Väittää, ettei sama henkilö voi pärjätä samana viikonloppuna sekä kehonrakennuksessa, CBB:ssä että Men's Physiquessa
-
Pelata hippaa
-
Kosketella tuntemattoman treenaajan massiivisia reisilihaksia ilman lupaa
-
Tunnustaa, että treenijuomapullossa on pelkkää vettä
-
Väittää, että kuntosalin ulkopuolella olisi elämää
Hyvää uutta vuotta ja kovia treenejä!