Smith-laite

Smith-laite on yksi kuntosalin kiistellyimmistä, mutta samalla suosituimmista laitteista. Toiset vannovat sen nimeen lihaskasvun maksimoijana, kun taas toiset pitävät sitä vapaiden painojen "huonona korvikkeena". Totuus on, että Smith on erinomainen työkalu, kunhan ymmärrät sen tarkoituksen. Se ei korvaa vapaata tankoa, vaan täydentää sitä.

Tämä opas poistaa ennakkoluulot ja opettaa oikean tekniikan. Käymme läpi, miksi kiinteä liikerata on joskus