En ole koskaan voinut sietää epäjärjestystä, en varsinkaan kuntosalilla. Sekaisin olevat käsipainot tai siellä täällä lojuvat painokiekot ärsyttävät jopa suhteettoman paljon. Oma treenini sujuu huomattavan paljon paremmin, kun tarvittavat painot löytyy oikeilta paikoiltaan, eikä niitä joudu etsimään. Tämä on tärkeää ”oikealla kuntosalilla” mutta myös omalla kotisalilla.

Monesti erilaisten kotisalien hienous, mutta myös haaste, on niiden suhteellisen pieni koko. Mitä pienempi kuntosali on, sitä tärkeämpää onkin, että painoille on omat telineensä. Siellä täällä lojuvat painokiekot ja käsipainot ovat paitsi epäsiistejä, myös turvallisuusriski.

Kun painot ovat järjestyksessä, kulkee treenikin paremmin. Onneksi erilaisia säilytystelineitä löytyy suuri määrä eri tarkoituksiin. Sopivia telineitä löytyy niin pienemmille kuin isommillekin käsipainosarjoille. Käyttömukavuus paranee huomattavasti, kun käsipainot pysyvät hyvässä järjestyksessä ja helposti saatavilla omassa telineessään. Paria ei

100 asiaa, joita ei kannata tehdä kuntosalilla

Olen vuosien varrella kirjoittanut lukemattomia vinkkejä treenaamiseen kuntosalilla. Olen jakanut treeniohjelmia ja liikkeiden suoritusohjeita, olen ohjeistanut pepputreenin kiehtovaan maailmaan ja kertonut tehokkaimmat liikkeet hauiksen kasvattamiseen. Nyt on viimein aika kertoa mitä kaikkea kuntosalilla ei kannata tehdä.

Kuntosalilla ei kannata…

Tehdä hauiskääntöjä kyykkypaikalla
Pelata pleikkaria
Syödä hampurilaista
Sotkea paikkoja mankulla
Treenata ilman paitaa
Huutaa "Lait veit beibi!"
Ottaa belfieitä
Kysellä isoilta äijiltä syökö he steroideja
Väittää Arnoldin olleen väärässä - missään
Puhua politiikasta
Väittää olevansa vain isoluinen
Treenata ilman housuja
Tehdä kippileukoja (paitsi crossfit-salilla)
Väittää että mun isi nostaa enemmän kuin sun isi
Jättää painoja tankoon
Roikkua kattolampussa ja äännellä kuin apina
Tuijottaa toisten perseitä
Väittää että kalori on kalori
Lopettaa sarjaa vaikka tulisi vähän kakkaa housuun 
Kuvitella