Heini Henne
-
Lue lisää »Moni haaveilee omasta kotisalista, mutta harva toteuttaa sen. Vantaan Kivistössä asuva Juho Nurminen päätti tarttua toimeen, kun elämäntilanne ja autotallista vapautunut tila tarjosivat täydellisen mahdollisuuden. Nyt kompakti mutta monipuolinen sali palvelee niin häntä itseään kuin perhettäkin – jopa naapuri innostui.
Urheilullinen perheenisä löysi ratkaisun arjen kiireisiin
Juho Nurminen on aina ollut urheilullinen ja liikunta on kuulunut hänen arkeensa lapsuudesta asti. Hän aloitti judon jo kuusivuotiaana ja on edelleen aktiivisesti mukana lajin parissa sekä harrastajana että valmentajana.
”Olen kilpaillut judossa nuoresta lähtien ja menestystä on tullut kansallisella sekä pohjoismaisella tasolla. Myöhemmin rinnalle on tullut myös brasilialainen jujutsu ja keski-iän kynnyksellä juoksu ja voimaharjoittelu.”
Monipuolinen liikunta on siis osa arkea, mutta kiireinen työ- ja perhe-elämä teki kuntosalille lähtemisestä haastavaa.
Miksi kotisali?
Kotisali oli Juholle pitkään kytenyt haave,
-
Lue lisää »Unelmoitko kotikuntosalista, mutta budjetti on tiukka? Et ole ainoa. Yhä useammat arvostavat treenaamista kotona, missä harjoittelun voi tehdä omassa aikataulussa ilman kuntosalimaksuja tai matkustamista. Hyvä uutinen on, että tehokkaan ja monipuolisen kotisalin voi rakentaa pienelläkin rahalla. Oikeilla valinnoilla voit säästää huomattavasti ja saada silti kaiken tarvittavan monipuoliseen treeniin. Kotikuntoilun mukavuudesta ei tarvitse maksaa itseään kipeäksi.
Aloita perusvälineistä
Monet tehokkaat treenivälineet eivät vaadi suurta budjettia. Ensimmäiset hankinnat voivat olla:
- Vastuskuminauhat – edullisia, vievät vähän tilaa ja soveltuvat monenlaisiin harjoituksiin. Vastuskuminauhoilla saat tehtyä koko kehon treenin missä tahansa!
- Säädettävät käsipainot – yksi pari riittää pitkälle, ja säätömahdollisuus tekee niistä monikäyttöiset eri lihasryhmien harjoitteluun.
- Kahvakuula – yhdellä tai kahdella eri painoisella kahvakuulalla voit tehdä koko kehon treeniä, joka kehittää voimaa, kestävyyttä
-
Lue lisää »
Taloyhtiön kuntosali lisää yhteisöllisyyttä ja asuinmukavuutta. Se voi olla myös taloudellisesti kannattavaa, sillä parhaimmillaan oma sali lisää asuntojen kysyntää ja säästää asukkaiden kuntosalimaksuissa.
Asunto Oy Soukkionmäki on Mäntsälässä sijaitseva 230 asuntoa käsittävä isohko taloyhtiö. Se on kovin samanlainen, kuin sadat muutkin asunto-osakeyhtiöt ympäri Suomen.
Vuosittaisessa yhtiökokouksessa nousi esiin vanhojen käytöstä poistuneiden tilojen kohtalo. Tällöin esitettiin toive omasta kuntosalista. Yhteistuumin päätettiin, että se toteutetaan. Tila, missä oli ennen epämääräinen kuntosali, kunnostettiin täysin - kaikki meni uusiksi.
Millainen budjetti tarvitaan tilan muuttamiseksi kuntosaliksi ja paljonko se vaatii per osakas?
Kuntosalia varten tarvittava budjetti on merkittävä summa. Siitä kannattaa siksi päättää yhteisessä vuosikokouksessa. Aikataulullisesti on siis parasta, jos esitys on valmiina hyvissä ajoin ennen vuosikokousta hyväksyttäväksi. Samalla voi päättää projektille
-
Lue lisää »
K-ryhmässä on kehitetty toimintamalleja ja tiloja määrätietoisesti henkilökunnan kuntoilun tukemiseksi jo toistakymmentä vuotta. Työntekijöille tarjotaan liikuntaetuus paitsi e-passin muodossa myös tarjoamalla liikuntapalveluita talossa sijaitsevissa liikuntatiloissa. Työterveyshuollon asiantuntemusta on hyödynnetty myös uusien tilojen suunnittelussa. Uuteen pääkonttoriin, Kalasataman K-Kampukseen, tuli näyttävä ja harkitusti käyttäjien tarpeiden mukaan toteutettu kuntosali, joka on kaikin puolin tätä päivää edistyksellisillä sähköä tuottavilla kuntolaitteilla ja viherseinällä.
Yrityksen kuntosalista kaikki hyöty irti seurannalla ja ohjauksella
Kuntosalien käyttöastetta seurataan mutta enemmän mututuntumalla, kuin seurantalaitteilla. Korona-aikana oli oltava rajoitukset myös yritysten sisäisellä salilla ja silloin K-ryhmässä hyödynnettiin ajanvarausjärjestelmää. ”Prime timet on selvästi havaittavissa ja käyttöaste on hyvä. Kuntosalin käyttö on sallittua omalla ajalla, ei työajalla. Asiantuntijatyössä
-
Lue lisää »
Kun tila ei ole rajoite, saa kotisalista rakennettua niin näyttävän, että monet kaupalliset kuntosalitkin kalpenevat. Monipuolinen kuntosali omassa kotona mahdollistaa koko perheelle yhteisen harrastuksen, jaksamista arkeen ja enemmän aikaa yhdessä. Etelä-Pohjanmaalaisen maatalousyrittäjän Jussi Takalan kotisalilla onkin panostettu oikein tosissaan tähän liikunnalliseen kodin sydämeen.
Haave kotisalista eli kauan perheen isän, Jussi Takalan ajatuksissa. Aikaisemmin hänellä oli astetta karumpi painonnostotila mutta ei sitä Takalan mukaan kunnon kuntosaliksi voinut kutsua. Pari vuotta sitten Takaloille jäi ylimääräistä tilaa vaille käyttöä. Samaan aikaan iskenyt koronaepidemia siivitti päätöstä panostaa urheilullisen perheen omaan kotisaliin. Silloin valmistui kuntoilutilan ensimmäinen osa.
Kuntosalien koronasulkujen aikaan kotisalilla kävi perheen lisäksi joitakin kilpaurheilijoita, keitä Takala sponsoroi. ”Yleisurheilijoita olen tukenut sekä tytön valmentajaa, mutta ei mitenkään isossa
-
Lue lisää »
LOADED on perinteinen 80–90-luvun punttisali, joka on tuotu 2020-luvulle. Se erottautuu muista kuntosaleista erityisesti kahdella tavalla: ensinnäkin LOADED on onnistunut luomaan poikkeuksellisen nopeasti aidon yhteisön samanhenkisistä ihmisistä ja asiakkaat jopa jonottavat jäsenyyttä. Toisekseen LOADEDin tyyli on ylpeästi omintakeinen ja röyhkeän anteeksipyytelemätön, mutta toimiva.
Toukokuussa 2021 aukesi ensimmäinen LOADED-kuntosali Tampereen Pispalaan. Siitä eteenpäin yrityksen kasvutahti on ollut vauhdikasta. Vuonna 2021 LOADEDin, eli OX GYM Oy:n, liikevaihto oli 266 tuhatta euroa ja vuonna 2022 se oli 470 tuhatta euroa. Tampereen kahden LOADED-salin, LOADED Studio Pyynikin sekä LOADED Real Gym Pispalan, jäsenmäärä on yhteensä noin 900 henkilöä. Lisäksi toiminta on laajentunut Tampereelta Vantaalle. LOADED Experience toimii lisenssisopimuksella FitnessGym Kivistössä. Fitnessgymin ja LOADEDin yhdistelmä tarjoaa kattavat treenipuitteet; ohjatut jumpat ja spinningit, toiminnalliseen harjoitteluun
