Gofitness yritysmyynti
-
Julkaistu: syyskuu 03, 2025Kategoriat: Kuriosa
Kunnissa ja julkisella sektorilla kuntosalilaitteiden hankinnat liittyvät usein laajempaan hyvinvoinnin edistämiseen – niin työntekijöiden, nuorten, ikäihmisten kuin erityisryhmien liikuntamahdollisuuksiin. Hankinnat vaikuttavat pitkälle tulevaisuuteen, joten päätöksillä on väliä.
Tässä artikkelissa käydään läpi monta näkökulmaa, joilla voit tehdä parempia ratkaisuja.
Eri ikä- ja erityisryhmien huomioiminen kuntosalilaitteiden hankinnoissa
Kunnan liikuntapalveluiden ja kuntosalien tulee palvella monipuolisesti erilaisia käyttäjäryhmiä – nuorista urheilijoista ikäihmisiin sekä kuntoutujista aktiiviharrastajiin. Tämä kannattaa huomioida jo hankintavaiheessa.
- Ikäihmiset ja kuntoutujat hyötyvät erityisesti laitteista, joissa liikeradat
-
Julkaistu: elokuu 21, 2025Kategoriat: Kuriosa
Kuntosaliyrittäjän arki on tasapainoilua monen eri osa-alueen välillä: jäsenmyynti tuo uutta kassavirtaa, lisämyynti kasvattaa asiakkuuden arvoa, markkinointi houkuttelee uusia kävijöitä ja toiminnan tehostaminen varmistaa, että yrityksen kulurakenne pysyy hallinnassa. Kun nämä palaset nivoutuvat yhteen, syntyy kannattavaa ja kestävää liiketoimintaa, joka houkuttelee asiakkaita vuosi toisensa jälkeen.
Kasvava kilpailu liikunta-alalla tarkoittaa, että pelkkä hyvä sali ei enää riitä. Tarvitaan tarkkaa suunnittelua, selkeitä prosesseja ja rohkeutta hyödyntää uusia teknologioita – aina markkinoinnista asiakashallintaan ja laskutukseen. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten voit kasvattaa kuntosalisi liiketoimintaa kokonaisvaltaisesti, vaihe vaiheelta.
Jäsenmyynti ja lisämyynti –
-
Julkaistu: maaliskuu 04, 2025Kategoriat: Kuriosa
Kotikuntosalin perustaminen säästää aikaa ja tekee harjoittelusta kätevämpää. Oikeiden välineiden valinta voi kuitenkin olla haastavaa. Erilaisia vaihtoehtoja, kuten kuntokeskuksia, voimaharjoittelulaitteita ja muita välineitä, on niin paljon, että on helppo kuluttaa liikaa rahaa tai ostaa varusteita, jotka eivät vastaa tarpeitasi.
Tässä artikkelissa käymme läpi ihanteelliset varusteet tehokkaan kotikuntosalin rakentamiseksi.
Voimaharjoitteluvälineet kotikuntosaleille – Mitä tarvitset?
Voimaharjoitteluvälineiden perusteet
Kotikuntosalin rakentaminen vaatii oikeiden voimaharjoitteluvälineiden valitsemista, jotka kattavat kaikki oleelliset harjoitukset. Oikeat välineet mahdollistavat tehokkaan harjoittelun ja auttavat hyödyntämään tilan mahdollisimman hyvin.
Tangot ja painot muodostavat
-
Julkaistu: helmikuu 14, 2025Kategoriat: Kuriosa
Kun valitset Power Rack telinettä, kestävyyden ja monipuolisuuden tulisi olla tärkeimpiä prioriteetteja. Olitpa sitten rakentamassa kotikuntosalia, pyörittämässä kaupallista kuntosalia tai varustamassa voimaharjoitteluun painottavaa studiota, ATX Power Rack tarjoaa kaiken tarvitsemasi. Nämä raskaaseen käyttöön suunnitellut telineet tarjoavat vakautta, turvallisuutta ja muokattavuutta, jota tosissaan treenaavat tarvitsevat.
Tässä oppaassa käymme läpi ominaisuuksia, teknisiä tietoja ja eri malleja, jotta löydät harjoittelutavoitteisiisi sopivan telineen.
Miksi valita ATX Power Rack?
Rungon lujuus ja kantavuusVoimaharjoittelu vaatii ehdotonta luottamusta laitteisiin. Olipa kyse henkilökohtaisista ennätyksistä, vaativista kyykyistä tai raskaasta painonnostoista, vakaudella on merkitystä. ATX Power Rack on suunniteltu
-
Julkaistu: helmikuu 05, 2025Kategoriat: Kuriosa
Vastuskuminauhat, jotka tunnetaan myös nimillä jumppanauhat, treenikuminauhat tai fitness-nauhat, ovat monikäyttöinen ja tehokas lisävaruste voimaharjoitteluun. Ne soveltuvat niin kuntosaliharjoitteluun, kotitreeneihin kuin liikkuvuusharjoitteluun. Tässä kattava opas vastuskuminauhojen valintaan, käyttöön ja hyötyihin.
Mitä vastuskuminauhat ovat ja miten ne toimivat?
Vastuskuminauhat ovat elastisia nauhoja, jotka tarjoavat progressiivista vastusta harjoittelun aikana. Toisin kuin vapaat painot, kuminauhat lisäävät vastusta liikkeen loppuvaiheessa, mikä parantaa lihasten aktivoitumista ja kehitystä. Niitä käytetään voimaharjoittelun lisäksi myös liikkuvuuden parantamiseen, kuntoutukseen ja urheilusuoritusten tukemiseen.
Vastuskuminauhojen eri tyypit ja niiden käyttötarkoitukset
- Lenkkimäiset
-
Julkaistu: tammikuu 27, 2025Kategoriat: Kuriosa
Kotikuntosalin rakentamisessa on kyse fiksuista valinnoista. Käsipainot ovat usein ensimmäinen kuntoiluväline, jonka ihmiset ostavat. Mutta kun tarjolla on niin paljon vaihtoehtoja - säädettäviä, kiinteäpainoisia, kuusikulmaisia ja pyöreitä - voi olla hankala tietää, mistä aloittaa. Kun tähän lisätään hinta- ja materiaalivalikoima, on vielä vaikeampaa tehdä oikea valinta harjoittelutarpeiden ja budjetin mukaan.
Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan oikeat käsipainot erittelemällä tärkeimmät huomioitavat asiat.
Käsipainojen mallit
Kiinteät käsipainot
-
Julkaistu: tammikuu 22, 2025Kategoriat: Kuriosa
Vahvojen selkälihasten treenaaminen kotona ei automaattisesti tarkoita massiivisia tai kalliita laitteita. Kevyimmillään taljalaite voi koostua pelkästään vaijerista, taljapyörästä, kahvasta ja painoista.
On siis täysin mahdollista suorittaa kotioloissa kunnon selkätreeni taljalaitteella. Lat pulldown eli ylätaljaveto on yksi tehokkaimmista harjoituksista, joilla voit kohdistaa treenin leveisiin selkälihaksiin eli Latseihin, ja näin parantaa yläkropan voimaa.
Tulosten saaminen edellyttää kuitenkin
-
Julkaistu: lokakuu 04, 2024Kategoriat: Kuriosa
Taljakahvoja ja tankoja on lukuisia. Ymmärrettävästi, oikean vetokahvan valinta voi aluksi arveluttaa. Kun ei ole varmuutta, miten taljalaitetta käytetään, se saattaa jäädä treeniohjelmasta kokonaan pois. Yksinkertaisuudessaan - taljalaitteet ovat tehokas osa kuntosaliharjoittelua, koska niiden avulla voidaan kohdistaa harjoitus tiettyihin lihasryhmiin useilla eri liikkeillä. Eri taljakahvojen ja otevariaatioiden käyttö tekee harjoittelusta monipuolisempaa. Kun opit hyödyntämään eri vetokahvoja ja soveltamaan niitä eri liikkeisiin, saat treenistäsi enemmän irti ja kehität lihaksiasi tasapainoisemmin. Luettuasi tämän täydellisen oppaan, tiedät minkä vetoraudan valitset ja millaisella otteella saat toivomiasi tuloksia.
Mihin ja miten eri taljakahvoja käytetään?
-
Julkaistu: syyskuu 11, 2024Kategoriat: Kuriosa
Power Rack (Cage) voimahäkki, Half Rack kyykkyhäkki tai Smith Rack, ovat kuntosalien suosituimpia ja monikäyttöisimpiä välineitä. Power Rackiin otetaan usein lisäosana taljalaite mutta niitä saa myös erillisinä kokonaisuuksina, ylä-ala talja tai ristikkäistalja. Niin kyykkyhäkit kuin taljalaitteetkin soveltuvat monenlaisiin harjoituksiin, kuten selkä-, rinta-, olkapää-, käsivarsi- ja keskivartalotreeniin.
Olitpa sitten kotikuntoilija tai salin omistaja, on tärkeää pitää harjoittelukehikko kunnossa säännöllisellä huoltamisella, jotta se pysyy turvallisena, toimivana ja kestää kovankin treenin pitkään. Myös taljalaitteet tulee tarkastaa ja huoltaa samassa yhteydessä. Hyvin huollettu taljalaite tarjoaa sujuvan ja tasaisen liikeradan, joka parantaa harjoittelukokemusta ja ehkäisee vammoja.
Kyykkyräkkien ja taljalaitteiden huoltaminen on onneksi yksinkertaista. Pidä teline puhtaana, tarkista liitokset ja kuluvat osat,
-
Julkaistu: huhtikuu 28, 2023Kategoriat: Kuriosa
Kesäkelien lähestyessä juoksuharjoittelu on siirtymässä yhä enemmän ulkotiloihin ja moni uskaltautuu jälleen aloittamaan juoksuharrastuksen. Vaikka muut kestävyyslajit nostavat aerobista kuntoa helpottaen näin juoksua, kehittyy juoksukunto lopulta vain juoksemalla. Nousujohteiseen ja mahdollisimman loukkaantumisvapaaseen lenkkeilyharrastukseen tulisi kuitenkin yhdistää myös lajia tukevaa voimaharjoittelua.
Juoksussa, kuten muissakin liikuntasuorituksissa, on aloittelijan kehitys ensimmäisten kuukausien ajan nopeaa. Tämän jälkeen kroppa tottuu harjoitusärsykkeeseen eli ns.adaptoituu, minkä huomaa kehityksen selkeänä hidastumisena ja lopulta pysähtymisenä. Juoksun ohjelmointi onkin avainasemassa kun harjoitellaan tavoitteellisesti. Harjoitusohjelmaan tulisikin sisällyttää erilaisia juoksuharjoituksia kuten pidempiä peruskuntolenkkejä ja kovempia intervallityyppisiä harjoituksia tavoite huomioiden. Suurin osa lenkeistä olisi kuitenkin suositeltavaa juosta kevyesti hengästyen