Kerko Sport Smith kuntosalilaite
Käytetty / toimiva smith laite kovaan käyttöön.
Tangon paino n. 20 kg
Smith-laitteella voi tehdä monipuolisesti koko kehon harjoituksia. Sen ohjattu liikerata parantaa turvallisuutta ja auttaa oikean tekniikan ylläpitämisessä erityisesti yksin treenatessa. Tässä yleisimmät liikkeet:
Ylävartalo:
-
Pystypunnerrus (hartiat)
-
Penkkipunnerrus (rinta)
-
Vinopenkkipunnerrus (ylärinta)
-
Kulmasoutu (selkä)
-
Uppiniskaiset punnerrukset (ojentajat)
Alavartalo:
-
Kyykky (etureidet, pakarat)
-
Askelkyykky (pakarat, reidet)
-
Sumokyykky (sisäreidet, pakarat)
-
Maastaveto (takareidet, alaselkä)