Ranne- ja nilkkapainoilla voit nopeasti nostattaa kuntoa, lihasvoimaa ja kestävyyttä. Ranne- ja nilkkapainoja voit käyttää esimerkiksi töissä, ostoksilla ja lenkillä. Ranne- ja nilkkapainojen ideana on lihasten sopeutuminen lisäpainoon. Nilkkapainoja löytyy myymälästä 3-5 kg ja rannepainoja 0,5-2 kg.